- Công thức nấu ăn: Phi lê cá hồi với rau củ
Món phi lê cá hồi với rau củ là món ăn tinh tế giữa vịt ngọt, hương thơm và độ giòn của thịt với rau củ, cung cấp cả vitamin, đạm và chất xơ cho bữa ăn của bạn, ngoài ra nhờ có rau giúp ăn. không khô và rấy khô. Còn gì mà không bổ sung món ăn bổ dưỡng cho đơn cuối tuần thưởng thức nhỉ?
Độ khó: rẻ, dễ
Thời gian: 1h10 phút
Nguyên liệu thành phần cho 4 người
- Đối đầu với cá
- 4 Phi lê cá hồi trắng
- 1 Dầu ô liu
- Muối
- Tiêu
- Đối với các loại rau củ nhỏ
- 3 quả bí
- 2 cà tím
- 4 cà chua
- 1 Tiêu
- 1 Củ hành
- 2 đinh hương
- 4 muỗng canh dầu ô liu
- 1 muỗng cà phê đường
- Quế nguyệt quế 2 lá
- Muối
- Tiêu
Standard data and how to cook
- Đầu tiên, bạn sơ chế các loại rau: rửa sạch và lau khô các loại rau. Bóc hành tỏi. Cắt nhỏ tất cả các loại rau.
- Cho 1 muỗng cà phê vào chảo lớn để nấu. muỗng canh dầu ô liu. Nâu hành và tỏi trong 5 phút. Lấy chúng ra khỏi soong, đổ 1 muỗng cà phê muỗng canh dầu ô liu và làm nâu cà tím trong 10 phút. đỗ muỗng canh dầu ô liu và xào nấu trong 5 phút. Lấy chúng ra khỏi soong, đổ 1 muỗng cà phê bột ngọt. muỗng canh dầu ô liu và om cà chua trong 5 phút với đường bột.
- Làm nóng lò nướng ở 180 ° C.
- Thay tất cả các loại rau thành các lớp kế tiếp, muối và tiêu. Thêm lá nguyệt quế vào rau, đậy nắp vào hầm thịt. Nướng trong 45 phút.
- Trước khi phục vụ rau, nấu cá: đặt phi lê cá hồi trắng vào đĩa sâu có thể cho vào vi sóng. Phù hợp với một ít dầu, muối và tiêu. Đậy nắp, cho vào lò vi sóng và nấu trong 5 phút.
- Phục vụ phi lê cá hồi trắng với rau.
- Món phi lê cá hồi với rau củ đã hoàn thành
Phi lê cá hồi với rau củ
Lời khuyên và lời khuyên cho Phi lê cá với rau, trong lò vi sóng
Bạn cũng có thể chọn cá hồi hồng.
Attachment with chanh.
Khám phá những ý tưởng khác để tạo hương vị cho công thức nấu món cá hồi của bạn.